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Y Hasta Para Dejar Huella Hay Que Tener Estilo |
Los zapatos son fundamentales para cualquier persona,
basándose en eso algunos psicólogos,
investigadores se han basado para determinar
la personalidad de cada persona ,
status social, diciplina, limpieza de la persona,
a demás del hecho de tener un zapato limpio y cómodo nos ayuda
a sentirnos mejor de ahí algunos
consejitos para mantenerlos y conservarlos.
Para que mantengan la forma original de tus zapatos,
rellénalos de periódico o de esas hormas que venden.
después de utilizarlos límpialos con un cepillito suave
o con un trapito , de esta forma no se le pega el sucio,
no se verán opacos a demás que los residuos
a la larga son dañinas para la piel o el sintético de tus zapatos
utiliza siempre que te pongas los zapatos que nos sean de correa,
un calzador, así evitaras que se agranden o a la larga se abran
para evitar que se decoloren los de gamuza, frótalos con una toalla,
y para limpiarlos utiliza
fibrita metálica. Veras que se ponen como nuevos.
Para que tus zapatos de cuero se vean como nuevos,
siempre límpiales el sucio, utiliza crema para lustrarlos,
en tiempos de lluvia es una buena idea ponerles producto
para impermeblizilar sus zapatos, es un poco costoso,
pero a la larga le conviene mas, ya que el agua daña la piel,
si vas a utilizar algún producto o tinta para pintarlos
por primera vez es una buena idea empezar en una
zona no visible para ver como quedan.
Te ha pasado que estrenas zapatos y de repente te resbalas
en todas partes ya que las suelas son resbalosas,
bueno una opción es pasarles un una lijita por la suela
y listo el problema .
también existe la opción de frotar con la mitad de una papa la misma
y surte el mismo efecto
te lastiman un poco los zapatos ? una gran opción es
frotarles con un algodoncito un poquito de trementina,
déjalo secar e inmediatamente pásales glicerina,
eso si, deja que se sequen antes de lustrarlos,
de lo contrario podría hacer un efecto químico desagradable.
El cuero se daña o se endurece si se ponen cerca del calor,
es una buena idea guardarlos en algún lugar que no les peje la luz
y que no sea húmedo.
Si se mojaron tus zapatos, rellénalos con
pedacitos de papel periódico ,ponlos a secar por los talones
en una silla, de esta manera se secaran
y no perderán su forma original.
ahora que sabes como alargar y cuidar la vida de tus zapatos.
SELECCION DEL ZAPATO
Siempre a la hora de hacer una compra de tacones es necesario invertir bien, es decir, si va a comprar algo de mala calidad mejor no malgastar su dinero comprando algo de mala calidad, los zapatos mal hechos son una economía falsa en la carrera larga y sobre todo en los tacones.
Camine de un lado para el otro con los tacones puestos. ¿Caben comodamente sin apretar mucho su pie?
Caminar bien, el punto debe ser una extensión firme de su talón, con este fin, usted puede ser que tenga gusto de considerar el comprar de los zapatos que son poco más pequeño que generalmente - ½ un tamaño a un tamaño, dependiendo del zapato y de sus pies.
Para algunas es mas facil cierto tipo de zapatos, ya sean abiertos o cerrados en este caso si no tiene mucha practica en cierto tipo especifico de tacones no trate de usarlos al menos que inicie con un tacon bien bajo y luego ir en aumento pero cabe mencionar que no hay nada mejor para quien usa tacones que trate los mas confortables, zapatos muy apretados pueden provocarle dolores.
MANTENERSE DE PIE Y SENTADO
Regla de oro: “No camine antes de que usted pueda estar en pie con total equilibrio”. Los tacones altos que usan para la primera vez pueden ser una experiencia de frustración y dolorosa porque, como tan muchas otras actividades, la práctica y la técnica correcta se requieren para alcanzar éxito.
Cuanto más pronto usted puede colocar su peso en dos pies, menos será la ocasión de perder el equilibrio.
La mejor manera de aprender los fundamentos de la postura correcta es mirarse en un espejo, por lo menos determinará si esta doblando las rodillas o las tenga muy rectas que no es la postura correcta. No hay que tirar el cuerpo hacia atrás o hacia delante cuando tienes tacones altos, existe un ejercicio para practicar la mejor postura en tacones y es que sin zapatos sobre una superficie plana estando en pie practiques un movimiento te pones recto, el movimiento consiste en ponerte de puntillas una y otra vez solo mueves tus pies no el resto del cuerpo, sin tirar el cuerpo hacia delante o atrás, esa es la postura correcta en tacones.
Recuerda muy importante dar pasos cortos y pausados para empezar.
Los procedimientos al estar sentado en tacones en realidad no se diferencia mucho de andar con zapato plano, seria conveniente juntar los pies en el caso que anden en minifalda o cruzar las piernas, son posiciones comodas.
Si se llega a sentir incomodidad por un movimiento por un largo periodo de tiempo es conveniente rotar otra postura cruzar la otra pierna , mover los pies un poco, ahora bien si cruza las piernas debe hacerlo en la rodilla directamente.
Al levantarse, no utilice sus manos para ayudarse fuera de la silla; es mucho más agraciada dibujar sus pies juntos y enderezar su cuerpo a través de sus piernas solamente.
EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
1.El mas habitual es el siguiente: estando descalzo, muy util para tobillos, pies y talones, con la parte delantera de su pie es decir con el apoyo de los dedos levanta sus extremidades y mantengase asi por 3 segundos, puede hacer este ejercicio dia a dia 10 repeticiones diarias y mantenerse por 10 segundos pero según el avance de los dias, para iniciar 10 repeticiones de 3 segundos diarias estaria bien.
2.Caminar con la punta del pie, es continuación del anterior ejercicio, inicia con 3 minutos diarios aumentando hasta 10 minutos, solamente se levanta el talon y caminas con el resto del pie, hazlo en la casa, si al principio sientes que te vas a caer o perder el equilibrio no te preocupes, conforme avances dominaras mas el ejercicio y por tanto el equilibrio tambien.
Este tipo de ejercicios ayudaran a mantener fuerte los tobillos sobre todo ya que en muchos casos por unas piernas flacidas los tobillos se han quebrado por la dificultad de mantener el equilibrio, muy importante no excederse para no provocar lesiones, en el momento que se sienta dolor abandonar el ejercicio porque puede provocarle ruptura de ligamentos, recuerde hacer estos ejercicios muy lentamente, el progreso lo vera cuando ande en tacones luego de semanas de practica.
TECNICAS PARA CAMINAR
Si usted ha seguido y ha dominado las técnicas del ejercicio, de la situación y de la postura, entonces el caminar correctamente debe ser una progresión relativamente fácil y natural. La consideración más importante es balance, especialmente al usar stilettos.
Mientras que usted camina, usted debe ajustar continuamente su centro del peso para mantener su equilibrio. Haga pasos pequeños para evitar sobrenivelar.
Usted debe intentar imaginar su peso colocado en sus caderas y un paso grande uniforme liso que conduce su cadera y región pélvica que sean más prominentes que de cuando caminan en planos.
El intento no exagera este movimiento y todavía guarda su fondo - a menos que usted desea particularmente proyectar una imagen atractiva.
Sus brazos son los medios importantes del balance. Sosténgalos levemente hacia fuera de su cuerpo y hágalos pivotar suavemente en tiempo con sus piernas pero en lados opuestos. Es decir, el brazo izquierdo hace pivotar adelante con la pierna derecha para mantener el balance y viceversa
Otro tip importante es mantener los dedos de sus pies apuntando siempre directamente y sus piernas deben hacer pivotar juntas en una línea exactamente paralela a la dirección en la cual usted está caminando. La mejor manera de practicar es caminar hacia un espejo que elimina cualquier tendencia a torcer sus piernas y pies.
SIEMPRE AL CAMINAR CON ELLOS
- Inclinación hacia atrás muy leve
- Relajese
- Caderas levemente hacia delante
- Mover los brazos acorde a los pasos
- No ponga peso adicional en el talon en el primer contacto
- Dedos del pie derechos
- Piernas paralelas y cerradas
Un error comun es caminar como pato (dibujo superior), es decir al dar el primer paso poner el otro pie delante del primero y dejar un rastro como en linea recta de todos los pasos. La forma correcta (dibujo inferior)es caminar natural imaginemos que dejas huella en cada paso, pues esas huellas deben ser paralelas y no rectas una detrás de otra.
Cuando ya llevemos un tiempo practicando estos ejercicios, ya deberemos de andar como la animacion de la derecha y el objetivo de este manual se habra cumplido.
AJUSTANDO LOS TACONES
El usar zapatos mas grandes de su talla puede producir que perdamos el equilibrio para el dominio de los tacones ademas de dificultar el caminar y hasta puedes caerte, algunas mujeres usan medios numeros mas grandes de su talla original, esto porque algunas usan los tacones muy apretados y los dedos le quedan muy juntos produciendo dolores.
Las pantys muchas veces solucionan el problema de tacones muy apretados ya que friccionados al piel del pie suele apretar mucho en algunos casos según el tipo de tacon, con las pantys ocurre un deslizamiento suave que permite el mejor acomodo del pie al zapato.
Cuanto mas alto el tacon ejercerá mas presión hacia los dedos, esto es un problema difícil de aliviar totalmente, pues es inherente en la misma naturaleza de la construcción de los zapatos.
Es mejor comprar un par de buena calidad de zapatos para disminuir las ocasiones donde aprieten mucho los dedos. Si te llega a suceder saca el pie del zapato, muevelo suavemente para eliminar la tiesura de los dedos y lo vuelves a meter, esto en un grado leve de dedos muy apretados.
TORCEDURAS
Sucede mas a menudo en las llamadas “mules“o sandalias ya que el talon queda al descubierto y se presenta mayor riesgo para que se tuerza el tobillo, contrario a los tacones cerrados que ofrecen mayor fijación del pie.
TAMBALEARSE
Sucede a menudo ya que el portador de tacones no ha desarrollado la fuerza y técnica en los tobillos y pies para usar tacones altos, algunas veces es por el tipo de zapato o la superficie donde caminemos que produzca tambaleos.
CORRER CON TACONES
Esto no se recomienda por razones obvias( )pues es una buena manera de romper el su tobillo, tacones, o ambos. El problema es que ambos pies tienden para dejar la tierra en el mismo tiempo y entonces su pie del aterrizaje pulsa la tierra con la fuerza considerable, incontrolable. Esto podría dañar su tendón de Aquiles o, si esta usando los tacones finos, el zapato podría torcerse. No hay manera satisfactoria de superar estos problemas.
Puede pasar en zapatos hasta el cerca de 3"con tacones más fuertes.Como los expuestos en la foto de la derecha.
Si usted tiene prisa, la mejor cosa es practicar una caminata rápida, ayudado por un movimiento paralelo de los brazos igualmente que las caderas para mantener un buen equilibrio, ahora bien para hacer esto usted debe por obligación tener completo dominio de los tacones con los ejercicios y demas detalles.
CONDUCIR CON TACONES
Es posible conducir satisfactoriamente en tacones muy altos después de una poca práctica, algunas mujeres parecen de hecho hacer un hábito de él. Pero muy importante, usted nunca tendrá el mismo grado de control que usar zapatos planos cuando conduce produciendo un riesgo muy alto de peligro, por otro lado el tacon con el tiempo se va a deteriorar ya que se va a raspar con la friccion de los pedales o el piso del auto.
Tenga cuidado tambien cuando conduce largos periodos de tiempo en tacones sobre todo en las autopista ya que al apretar el acelerador por lo general tendrá que hacerlo por periodos largos sin tener movilidad en el pie derecho.
PROBLEMAS MAS COMUNES
Al usar tacones estamos inclinado el soporte de nuestro cuerpo (los pies) haciendo que nuestro cuerpo se incline hacia delante. Para compensar esta inclinación tenemos que poner tensión en los músculos de la espalda para inclinar nuestro cuerpo hacia atrás y de esta forma caminar recto. Por lo tanto el balance natural de nuestra espina dorsal se altera. Por esta razón es más fácil perder el equilibrio cuando se usan zapatos altos.
Los dedos de los pies se aprietan, dependiendo del estilo del calzado esto puede ser desde ligero (con los estilos cuadrados en la punta) hasta extremo (con los zapatos de punta delgada). La presión en los dedos causa desde callos, irritaciones y malestar hasta problemas con los huesos de los pies. Si se usan por largos periodos de tiempo constantemente los daños en la estructura ósea de los pies puede ser permanentes y causa dolor. Algunas consecuencias del abuso incluyen: artritis, problemas con las terminaciones nerviosas de los dedos de los pies y deformaciones.
Los músculos de los tobillos también sufren por el cambio de ángulo, provocando tensión.
RECOMENDACIONES
Es recomendable no usarlos todos los días , si disminuyes el uso de los tacones altos estarás eliminando el riesgo de deformaciones y dolor. No es recomendable usarlos en actividades en las que tengas que estar parad@ . Los médicos recomiendan no usar zapatos con mas de 2.5 pulgadas de alto (6 cm ) para uso diario.
Selecciona el tamaño correcto. La mayoría de las mujeres usan la talla incorrecta, un estudio señala que muchas mujeres usan hasta dos tamaños menos. Mídete los zapatos y trata de probártelos al final del día cuando tus pies están hinchados. De esta forma te estas asegurando que los zapatos serán cómodos todo el tiempo.
Los zapatos altos cerrados son mejores que las sandalias con tacones altos porque ofrecen mas apoyo.
No compres zapatos pensando que aunque no sean cómodos cuando te los mides luego te quedaran bien. El zapato tiene que sentirse cómodo desde la primera vez.
No uses los mismos zapatos todos los días. Usa diferentes estilos y tacones altos y bajos.
Si usas tacones altos todos los días y estas experimentando dolor, NUNCA los abandones repentinamente. Los músculos se han acostumbrado cierta presión y ángulo, debes disminuir el tamaño de los tacones paulatinamente.
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